В данной статье рассматриваются пути повышения эффективности тренировочного процесса на основе анализа результатов физической подготовленности юношей 18-28 лет. Предполагается, что использование упражнений целевой направленности изометрическим и плиометрическим методом тренировки будет более эффективным для повышения спортивного результата. Цель исследования - повышение эффективности тренировочного процесса юношей с 18 до 28 лет на основе анализа результатов физической подготовленности молодежи. Задачи исследования: повысить эффективность тренировочного процесса; проанализировать современные методики обучения по пауэрлифтингу, основные направления методики для повышения эффективности тренировочного процесса; экспериментально проверить эффективность изометрического и плиометрического метода тренировок. Метод исследования - тестирование.
This article discusses ways to increase the effectiveness of the training process based on an analysis of the results of physical fitness of young men aged 18-28 years. It is assumed that the use of target-oriented exercises using isometric and plyometric training methods will be more effective in improving athletic performance. The purpose of the study is to increase the effectiveness of the training process of young men from 18 to 28 years old based on an analysis of the results of the physical fitness of youth. Research objectives are to increase the effectiveness of the training process; to analyze modern powerlifting training methods; to explore the main directions of the methodology for increasing the effectiveness of the training process; to experimentally test the effectiveness of isometric and plyometric training methods. The research method was testing.

Регулярная практика дыхательной гимнастики помогает улучшить качество дыхания, увеличить легочную вентиляцию, улучшить оксигенацию тканей и ускорить выведение углекислого газа. Это способствует более эффективному поступлению кислорода в органы и ткани, что особенно важно во время физических тренировок. Гипоксические тренировки, которые проводятся в условиях сниженного содержания кислорода, также оказывают положительный эффект на организм. В результате повышается выносливость организма, улучшаются показатель аэробной мощности и общая физическая подготовленность. Таким образом, использование различных методов воздействия на организм через дыхательную систему позволяет увеличить эффективность тренировочных нагрузок и достичь более высоких спортивных результатов. Цель данной статьи состоит в оценке влияния дыхательных упражнений на уровень молочной кислоты в организме. Задача - выявить эффективность дыхательной гимнастики, направленной на восстановление организма после физической нагрузки, путем измерения уровня молочной кислоты в капиллярной крови. Использовались методы анализа дыхательной гимнастики, медико-биологические методы. Результат исследования показал, что уровень лактата связан с воздействием дыхательной гимнастики на кровообращение и насыщение кислородом клеток организма.
Regular practice of breathing exercises helps to improve the quality of breathing, increase pulmonary ventilation, improve tissue oxygenation and accelerate the removal of carbon dioxide. This contributes to a more efficient supply of oxygen to organs and tissues, which is especially important during physical training. Hypoxic training, which is carried out in conditions of reduced oxygen content, also has a positive effect on the body. As a result, the body's endurance increases, the aerobic power index and overall physical fitness improve. Thus, the use of various methods of influencing the body through the respiratory system allows you to increase the effectiveness of training loads and achieve higher sports results. The purpose of this article is to evaluate the effect of breathing exercises on the level of lactic acid in the body. The objectives are to identify the effectiveness of breathing exercises aimed at restoring the body after physical activity by measuring the level of lactic acid in capillary blood. Methods of analysis of breathing exercises, medical and biological methods were used. The result of the study showed that the level of lactate is associated with the effect of breathing exercises on blood circulation and oxygen saturation of body cells.

На фотографии артисты Оркестра национальных инструментов Национального театра танца Республики Саха (Якутия) у Российского академического молодежного театра перед выступлением, г. Москва, 11 декабря 2015 года. Фотограф Томский Афанасий Афанасьевич

Книга посвящается актерскому творчеству первых выпускников якутской студии театрального училища им. М. С. Щепкина

Рисунки детей, посвященные 370-летию г. Вилюйска

Общая и специальная физическая подготовка является фундаментом для достижения высоких спортивных результатов в единоборствах. Контролю и оценке общей и специальной физической подготовленности спортсменов, особенно квалифицированных, должно уделяться особое внимание со стороны тренера и со стороны спортсмена. В настоящее время по мас-рестлингу разработан Федеральный стандарт спортивной подготовки. В данном стандарте есть упражнения, которые определяют общую и специальную физическую подготовку. Но отсутствуют критерии оценок развития, диапазоны развития физической подготовленности. Данные диапазоны оценивания развития общей и специальной физической подготовки помогли бы квалифицированным мас-рестлерам и тренерам в составлении плана программы подготовки. Цель исследования - выявить упражнения общей и специальной физической подготовки и разработать диапазоны уровня развития среди мужчин мас-рестлеров весовой категории 60 кг. Задачи исследования: проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования; выявить упражнения, оценивающие общую и специальную физическую подготовленность мас-рестлеров; разработать диапазоны уровней развития общей и специальной физической подготовленности среди мужчин мас-рестлеров весовой категории 60 кг. Гипотеза исследования: разработка диапазонов уровня развития общей и специальной физической подготовленности среди мужчин мас-рестлеров весовой категории 60 кг позволит дать текущую оценку общей и специальной физической подготовленности спортсменов для составления индивидуальной программы спортивной подготовки. Методы исследования: теоретический анализ, педагогический эксперимент, метод математической статистики. Результаты исследования: на основе анализа научно-методической литературы выявили упражнения для определения уровня развития общей и специальной физической подготовленности мас-рестлеров, на основе педагогического эксперимента и метода математической статистки разработали диапазоны уровня развития общей и специальной физической подготовленности среди мужчин мас-рестлеров весовой категории 60 кг.
General and special physical training is the foundation for achieving high sports results in martial arts. Control and evaluation of the general and special physical fitness of especially qualified athletes should be given special attention by the coach and the athlete. At present, the federal standard of sports training has been developed for mas-wrestling. In this standard there are exercises that define general and special physical training. But there are no criteria for evaluation of development, ranges of development of physical fitness. These ranges of assessment of the development of general and special physical fitness would help qualified masculine wrestlers and coaches in drawing up a training program plan. The purpose of the study is to identify exercises of general and special physical training and develop ranges of development among male masculine wrestlers in the 60 kg weight category. The research objectives are to analyze scientific and methodological literature on the research topic; to identify exercises that assess the general and special physical fitness of mas-wrestlers; to develop ranges of levels of development of general and special physical fitness among male masculine wrestlers in the 60 kg weight category. The hypothesis of the study is as follows: the development of ranges of the level of development of general and special physical fitness among male masculine wrestlers in the 60 kg weight category will allow us to give a current assessment of the general and special physical fitness of athletes, to draw up an individual program of sports training. The research methods are theoretical analysis, pedagogical experiment, and a method of mathematical statistics. The results of the study are as follows: based on the analysis of scientific and methodological literature, exercises were identified to determine the level of development of general and special physical fitness of mas-wrestlers, on the basis of a pedagogical experiment and the method of mathematical statistics, the ranges of the level of development of general and special physical fitness among male mas-wrestlers in the 60 kg weight category were developed.

На фотографии артисты Оркестра национальных инструментов Национального театра танца Республики Саха (Якутия) на Красной площади, сентябрь 2014 г.

На фотографии оркестр национальных инструментов Национального театра танца Республики Саха (Якутия) им. С.А.Зверева-Кыыл Уола в Саха академическом театре им. П.А.Ойунского, 2010 году. Фотограф Николаев Олег Семенович

В статье рассмотрены особенности формирования самоконтроля у младших школьников на уроках технологии. Цель исследования: раскрыть педагогические условия формирования навыка самоконтроля у младших школьников на уроках технологии. Задачи исследования: изучение психолого-педагогических основ формирования самоконтроля младших школьников; характеристика самоконтроля как компонента учебной деятельности; рассмотрение методов и приемов формирования навыков самоконтроля младших школьников на уроках технологии. Гипотеза исследования: формирование навыка самоконтроля у младших школьников на уроках технологии будет проходить более успешно, если разработан и использован комплекс заданий, направленных на формирование навыков самоконтроля у младших школьников; учащиеся осваивают приемы контроля каждой операции при выполнении практической работы; организуется взаимопроверка и коллективная проверка выполнения учебных заданий. Методы исследования: анализ, обобщение, опрос, наблюдение. Достигнутые результаты: раскрыты теоретические основы формирования навыков самоконтроля у младших школьников на уроках технологии, подобраны диагностические методики изучения уровня сформированности навыков самоконтроля, внимания младших школьников.
The article discusses the features of the formation of self-control in elementary schoolchildren in technology lessons. The purpose of the study is to reveal the pedagogical conditions for the formation of the skill of self-control in elementary schoolchildren in technology lessons. The research objectives were as follows: psychological and pedagogical foundations of the formation of self-control of elementary schoolchildren were studied; the characteristics of self-control as a component of educational activity were given, the methods and techniques for developing self-control skills of elementary schoolchildren in technology lessons were considered. The research hypothesis is based on the assumption that the formation of self-control skills in elementary schoolchildren at technology lessons will be more successful if a set of tasks aimed at developing self-control skills in elementary schoolchildren is developed and used; students master the techniques of controlling each operation when performing practical work; mutual verification and collective verification of the fulfillment of educational tasks is organized. The research methods are analysis, generalization, survey, and observation. As a result of the study, theoretical foundations of the formation of self-control skills in junior schoolchildren in technology lessons were disclosed; diagnostic methods for studying the level of formation of self-control skills, attention of junior schoolchildren were selected.